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Kerah Kalins e Andrea Chociay: um grande encontro no Pod da Marketeira

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Em uma explosão de bom humor e insights, a consultora, palestrante e expert do Marketing, Kerah Kalins, recebeu com grande prazer a comunicadora e também Marketeira Digital, Andrea Chociay.

Andrea compartilhou sua visão sobre a vida e trouxe as certezas que fazem dela a pessoa que é: “A escolha da nossa vida pode mudar 20 vezes… porque é muito chato fazer a mesma coisa sempre”. O que nos faz questionar, por que se prender a uma única trajetória quando podemos experimentar uma infinidade de caminhos?

E quem já deu uma espiada no Instagram de Andrea sabe bem do que ela está falando: “Meu Instagram é aquele bazar, então vai ter de tudo, porque a vida da gente não é monotemática.” Uma mistura de conteúdo que reflete a diversidade e autenticidade da vida real.

No bate-papo, elas abordaram temas fundamentais como autoconhecimento e a importância de uma compreensão profunda de nós mesmos, inseguranças, transição de carreira, os desafios que acabamos esbarrando e que precisamos escolher ou não enfrentar, dentre tantas outras reflexões valiosas.

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Uma conversa simplesmente inspiradora e que faz a gente sentir aquela fagulha que nos impulsiona para planejar o próximo passo importante que vamos dar em nossas vidas.

Quer dar uma conferida e aproveitar esse episódio que mais parece um presente para o público? Confere aqui!

Episódio com Andrea Chociay:

Youtube: https://youtu.be/00ctswLXVFQ?si=WmR5I23kmPujsktZ

Spotify: https://open.spotify.com/episode/7yTDBwbVFiOgVHcDxuabcQ?si=kRQZkzZASYe4sch9WxL AuQ

Instagram:

Kerah Kalins: https://www.instagram.com/kerahkalins

Andrea Chociay: https://www.instagram.com/andreachociay

Pod da Marketeira: https://www.instagram.com/poddamarketeira

Pod da Marketeira no YouTube: https://www.youtube.com/@poddamarketeira

Pod da Marketeira no Spotify: https://open.spotify.com/show/7wowPp6GUlqWiu5reDmocZ?si=2730445b432d4b07

Fonte: TOP FAMOSOS

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Filho de Carla Perez e Xanddy revela mudança na rotina fitness: ‘Aumentar HRV’

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Victor Alexandre, de 22 anos, filho de Carla Perez e Xanddy, impressionou seguidores ao exibir nas redes sociais seu abdômen ultradefinido e seus braços musculosos.

Na legenda da publicação, o rapaz contou que mudou sua rotina fitness e está apostando no “cardio em zona”, que é uma estratégia para melhorar o desempenho cardiovascular e a eficiência do metabolismo.

O jovem contou que está fazendo as zonas 2 (aeróbico) e 3 (aeróbico avançado). Além de exibir o shape, ele compartilhou um vídeo jogando basquete, mostrando que incluiu o esporte na sua rotina. “Essa semana comecei a fazer cardio em zona 2-3 quatro vezes por semana, de 20 a 30 minutos, com o objetivo de aumentar meu HRV [sigla em inglês para Variabilidade da Frequência Cardíaca] para 120 nos próximos meses”, contou Victor.

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Fonte: TOP FAMOSOS

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