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Gracyanne Barbosa exibe performance ousada em pole dance: “Deusa da ousadia!”

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Arrasou na performance! Gracyanne Barbosa caprichou neste domingão (16) ao fazer uma apresentação no pole dance para a alegria dos fãs do Instagram, usando ainda o espaço para falar um pouco mais sobre sua experiência no mundo da dança.

A musa fitness apostou num conjunto ousado na cor vermelha e ostentou ainda mais seu corpão na hora de arrasar na coreografia. “Como eu amo essa aula, ela me ensina tantas coisas e principalmente acreditar em mim mesma, como sempre falo o mundo do pole dance é mágico e desafiador”, começou a musa na legenda.

“Obrigada @robertamartinsa pela paciência, didática e por acreditar em mim! Aproveito o dia dos professores, para mandar um beijo especial a você e a todas as professoras de pole/flex, que fazem a diferença nos meus dias e me ajudam a chegar nos meus objetivos, sou grata demais por te-las!”, afirmou a influenciadora fitness.

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“Aproveitando também, para deixar um beijo especial para todos os professores! Profissão essencial, para o desenvolvimento do ser humano e muitas vezes pouco valorizada. Rubem Alves disse uma vez: ‘Há escolas que são gaiolas e há escolas que são asas’. Agradeço aos meus professores por sempre me fazerem voar!”, finalizou a morena.

Fonte: TOP Famosos

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Filho de Carla Perez e Xanddy revela mudança na rotina fitness: ‘Aumentar HRV’

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Victor Alexandre, de 22 anos, filho de Carla Perez e Xanddy, impressionou seguidores ao exibir nas redes sociais seu abdômen ultradefinido e seus braços musculosos.

Na legenda da publicação, o rapaz contou que mudou sua rotina fitness e está apostando no “cardio em zona”, que é uma estratégia para melhorar o desempenho cardiovascular e a eficiência do metabolismo.

O jovem contou que está fazendo as zonas 2 (aeróbico) e 3 (aeróbico avançado). Além de exibir o shape, ele compartilhou um vídeo jogando basquete, mostrando que incluiu o esporte na sua rotina. “Essa semana comecei a fazer cardio em zona 2-3 quatro vezes por semana, de 20 a 30 minutos, com o objetivo de aumentar meu HRV [sigla em inglês para Variabilidade da Frequência Cardíaca] para 120 nos próximos meses”, contou Victor.

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Fonte: TOP FAMOSOS

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