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Dira Paes esbanja boa forma ao posar só de biquíni durante banho: ‘Estou encantada!’

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Dira Paes abriu um álbum de viagem para Bonito, no Mato Grosso do Sul. Em meio à natureza e acompanhada de amigos, a atriz de 54 anos compartilhou momentos tomando banho em uma cachoeira no local e disse estar encantada.

“Eu e Renata Boldrini, aproveitando o Parque das Cachoeiras, um dos cenários mais lindos que já vi, com essa água límpida pelo calcário. Um esplendor de natureza, nesse passeio proporcionado pelo @bonitocinesur. Muito obrigada!!! Que honra ter a chance de conhecer mais do Mato Grosso do Sul, Bonito é um dos paraísos desse Brasil, estou encantada!!!, escreveu a atriz ao compartilhar os cliques.

Fonte: TOP FAMOSOS

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Filho de Carla Perez e Xanddy revela mudança na rotina fitness: ‘Aumentar HRV’

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Victor Alexandre, de 22 anos, filho de Carla Perez e Xanddy, impressionou seguidores ao exibir nas redes sociais seu abdômen ultradefinido e seus braços musculosos.

Na legenda da publicação, o rapaz contou que mudou sua rotina fitness e está apostando no “cardio em zona”, que é uma estratégia para melhorar o desempenho cardiovascular e a eficiência do metabolismo.

O jovem contou que está fazendo as zonas 2 (aeróbico) e 3 (aeróbico avançado). Além de exibir o shape, ele compartilhou um vídeo jogando basquete, mostrando que incluiu o esporte na sua rotina. “Essa semana comecei a fazer cardio em zona 2-3 quatro vezes por semana, de 20 a 30 minutos, com o objetivo de aumentar meu HRV [sigla em inglês para Variabilidade da Frequência Cardíaca] para 120 nos próximos meses”, contou Victor.

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Fonte: TOP FAMOSOS

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