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Natália Toscano curte férias nas Maldivas com o marido e mantém o foco: treino’

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Natália Toscano está curtindo férias nas Maldivas, destino muito procurado por famosos que estão em busca da natureza exuberante e de um clima paradisíaco, com o marido, Zé Neto. Recuperado da dengue, o sertanejo vem desfrutando das belezas naturais das ilhas do arquipélago ao lado da influenciadora.

Adepta de um estilo de vida saudável, Natália pegou firme na academia e explicou aos seguidores por que mantém a rotina de treinos nas viagens. “E se posso incentivar vocês é mostrando o meu. Cuida da sua fé, não desvia o olhar de Jesus e depois coloca o tênis e vai, cuida do seu templo, do seu corpo. E a rotina é uma forma de prevenção e tratamento”, declarou.

Mãe de José Filho e Angelina, Natália nunca esteve com a autoestima tão em alta, especialmente em relação ao corpo. Após ganhar peso nas gestações dos filhos, a empresária eliminou mais de 30 quilos. “É necessário uma disciplina, por isso não abro mão nem quando estou em viagem. Sobre treinar todos os dias, foi a forma que encontrei de cuidar da parte emocional, principalmente ansiedade, depressão, pensamentos acelerados e etc.”, completou. Confira:

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Fonte: TOP FAMOSOS

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Filho de Carla Perez e Xanddy revela mudança na rotina fitness: ‘Aumentar HRV’

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Victor Alexandre, de 22 anos, filho de Carla Perez e Xanddy, impressionou seguidores ao exibir nas redes sociais seu abdômen ultradefinido e seus braços musculosos.

Na legenda da publicação, o rapaz contou que mudou sua rotina fitness e está apostando no “cardio em zona”, que é uma estratégia para melhorar o desempenho cardiovascular e a eficiência do metabolismo.

O jovem contou que está fazendo as zonas 2 (aeróbico) e 3 (aeróbico avançado). Além de exibir o shape, ele compartilhou um vídeo jogando basquete, mostrando que incluiu o esporte na sua rotina. “Essa semana comecei a fazer cardio em zona 2-3 quatro vezes por semana, de 20 a 30 minutos, com o objetivo de aumentar meu HRV [sigla em inglês para Variabilidade da Frequência Cardíaca] para 120 nos próximos meses”, contou Victor.

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Fonte: TOP FAMOSOS

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