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Ludmilla exibe look para sua festa de 30 anos e fala sobre conquistas: ‘Orgulho ‘

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A cantora Ludmilla mostrou em primeira mão seu look para sua festa de 30 anos, nesta quinta-feira (24), no Rio, e falou sobre a data.

“30 anos, Ludmilla. Quem diria? Uma carreira sólida, conquistas ainda melhores que as que sonhei um dia, uma família unida, um amor tranquilo e a minha primeira filha. Eu poderia dizer que cheguei no meu melhor momento. E talvez realmente seja! Mas diminuir o passo não é uma opção. Com muita fé, amor, música, sonhos ainda mais ousados e a responsa de inspirar outras pessoas a serem quem elas realmente são, eu vou cada vez mais e mais longe, se Deus quiser.”, iniciou ela.

“Gratidão à Ludmilla que fui. Orgulho da Ludmilla que eu sou. E muita ansiedade pra conhecer a Ludmilla mãe que eu serei daqui a pouquinho. Esse ano, vou apresentar pra vocês a minha melhor versão. De mulher e de artista. Que meus próximos passos deixem vocês tão orgulhosos quanto eu estou da mulher que me tornei. Feliz por estar viva, com saúde, livre, realizada e sentindo todas essas coisas aqui dentro.”, finalizou. Confira abaixo:

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Fonte: TOP FAMOSOS

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Filho de Carla Perez e Xanddy revela mudança na rotina fitness: ‘Aumentar HRV’

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Victor Alexandre, de 22 anos, filho de Carla Perez e Xanddy, impressionou seguidores ao exibir nas redes sociais seu abdômen ultradefinido e seus braços musculosos.

Na legenda da publicação, o rapaz contou que mudou sua rotina fitness e está apostando no “cardio em zona”, que é uma estratégia para melhorar o desempenho cardiovascular e a eficiência do metabolismo.

O jovem contou que está fazendo as zonas 2 (aeróbico) e 3 (aeróbico avançado). Além de exibir o shape, ele compartilhou um vídeo jogando basquete, mostrando que incluiu o esporte na sua rotina. “Essa semana comecei a fazer cardio em zona 2-3 quatro vezes por semana, de 20 a 30 minutos, com o objetivo de aumentar meu HRV [sigla em inglês para Variabilidade da Frequência Cardíaca] para 120 nos próximos meses”, contou Victor.

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Fonte: TOP FAMOSOS

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