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Mel Maia pega pesado no treino e exibe copro definido: ‘Muita dedicação e foco’

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Ela está com tudo! Na última quinta-feira (28), Mel Maia mostrou que está focadíssimas nos treinos. A famosa usaram usou as redes sociais para compartilhar um pouco da rotina fitness.

Através dos stories do Instagram, Mel surgiu treinando golpes de boxe com o seu personal trainer. Logo em seguida, a atriz se exibiu em frente ao espelho e ostentou um abdômen sequinho, braços definidos e coxas torneadas.

A musa tem se dedicado cada dia mais aos treinos pesados e deixado o corpo mais definido. Confira nas redes sociais da gata os cliques dos momentos de dedicação:

Fonte: TOP FAMOSOS

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Rafael Cardoso exibe transformação corporal e impressiona: ‘Que shape!’

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O ator Rafael Cardoso, de 39 anos, chocou seus seguidores no Instagram, nesta sexta-feira (11), ao compartilhar várias fotos de antes e depois de mudar o estilo de vida e focar ainda mais nos treinos e na alimentação saudável.

“Quer milagre com o mesmo comportamento de sempre? Vai esperando sentado… E de preferência com a panturrilha tremendo de frustração. Quer resultado novo com atitude velha? É tipo querer emagrecer comendo emoção mal resolvida no café da manhã. A real é: sem mudança, não tem mudança”, começou ele.

“Você repete o padrão, e a vida repete a lição. No replay. No loop. No automático. E ainda pergunta por que nada muda. Não existe atalho. Existe vergonha na cara. Existe levantar da cama e parar de terceirizar culpa para Saturno retrógrado ou para a infância difícil. Quer vida nova? Desinstala a versão antiga de você”, aconselhou. Confira:

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Fonte: TOP FAMOSOS

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