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Graciele Lacerda desafia seguidores a testar mobilidade corporal: “Você conseguiu!”

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Graciele Lacerda faz brincadeira para testar mobilidade e desafia seguidores em seu Instagram oficial. Em um vídeo, ela cruza as pernas e senta, em seguida, na mesma posção, ela levanta com os braços abertos.

Esse desafio é uma brincadeira simples, mas serve para você avaliar como está a sua mobilidade 😉 E aí, você conseguiu fazer?, Endagou, a noiva de Zezé Di Camargo.

“Eu sento, mas chama o guincho pra me levantar 😂”, brincou uma seguidora. “Fui fazer, me entortei todo!!!”, declarou ninguém menos que o noivo da musa. “Tenho coragem nem de tentar”, disse uma terceira. Confira:

Fonte: TOP FAMOSOS

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Filho de Carla Perez e Xanddy revela mudança na rotina fitness: ‘Aumentar HRV’

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Victor Alexandre, de 22 anos, filho de Carla Perez e Xanddy, impressionou seguidores ao exibir nas redes sociais seu abdômen ultradefinido e seus braços musculosos.

Na legenda da publicação, o rapaz contou que mudou sua rotina fitness e está apostando no “cardio em zona”, que é uma estratégia para melhorar o desempenho cardiovascular e a eficiência do metabolismo.

O jovem contou que está fazendo as zonas 2 (aeróbico) e 3 (aeróbico avançado). Além de exibir o shape, ele compartilhou um vídeo jogando basquete, mostrando que incluiu o esporte na sua rotina. “Essa semana comecei a fazer cardio em zona 2-3 quatro vezes por semana, de 20 a 30 minutos, com o objetivo de aumentar meu HRV [sigla em inglês para Variabilidade da Frequência Cardíaca] para 120 nos próximos meses”, contou Victor.

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Fonte: TOP FAMOSOS

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